Conform statisticilor, aproximativ 80% dintre adulți au probleme cu spatele la un moment dat în viața lor. Problema afectează atât bărbații, cât și femeile și este cea mai frecventă cauză de absenteism de la locul de muncă și de zile de lucru pierdute. Dacă te confrunți cu dureri de spate și nu dorești să apelezi la analgezice, ia în considerare utilizarea unor remedii din plante, fie că vorbim despre extracte, tincturi sau ceaiuri. Iată o listă la îndemână cu remedii din plante pentru durerile de spate.
Turmericul, antiinflamator natural
Turmericul, cu ingredientul său activ curcumina, este eficient ca antiinflamator natural, cu efect de calmare a durerii. Este disponibil sub formă de supliment alimentar sau îl poți adăuga în mâncare, fiind un condiment deosebit.
Cataplasme cu ghimbir pe zonele dureroase
Ghimbirul este un antiinflamator natural, folosit de milenii în China pentru ameliorarea durerii. Desigur, e un condiment comun în multe rețete asiatice și se pretează bine ca ingredient pentru ceai. De asemenea, ghimbirul poate fi aplicat în cataplasme încălzite, direct pe zonele dureroase ale spatelui.
Rădăcina de valeriană, sedativ 100% natural
Incapacitatea de relaxare din cauza stresului face ca durerea mușchilor spatelui să se accentueze. Valeriana acționează ca un fel de sedativ, reducând sensibilitatea nervilor. Spre deosebire de alte ceaiuri de plante, valeriana nu are un gust foarte bun ca băutură, mulți oameni preferând să o consume sub formă de capsule.
Ardeiul roșu reduce inflamația
Acesta este un alt ingredient pe care îl ai la îndemână, componenta activă fiind capsaicina, o substanță eficientă în ameliorarea durerii puternice. Ardeiul roșu acționează prin reducerea inflamației.
Gheara diavolului îmbunătățește mobilitatea
Timp de secole, triburile din deșertul Kalahari au beneficiat de puterile vindecătoare ale acestei plante, care își trage numele de la „ghearele“ crescute pe fructul plantei. Un studiu recent a constatat că peste 50% dintre persoanele cu osteoartrită la genunchi sau șold ori dureri de spate care au consumat extract de gheara diavolului au raportat reducerea durerii și îmbunătățirea mobilității după opt săptămâni.
Scoarța de salcie, în tratament pe termen lung
Denumită uneori drept „aspirina naturală“, scoarța de salcie conține compuși numiți salicilați, din care este derivată aspirina. Un studiu academic a ajuns la concluzia că scoarța de salcie este mai eficientă decât aspirina și alte antiinflamatoare nesteroidiene pentru tratamentul pe termen lung al durerilor de spate de intensitate mică.
