melatonină
Importanța somnului și cum poți îmbunătăți calitatea acestuia
Un om își petrece un sfert până la o treime din viață dormind. În timpul somnului, deși corpul se odihnește,…
Melatonina: de la inducerea somnului la protejarea imunității
Ce este melatonina? Melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) este un hormon secretat de glanda pineală din creier, care se află chiar deasupra „creierului…
Cum facem față stresului în sesiune?
Dacă acest scenariu îți sună cunoscut, iar gândul că sesiunea este aproape nu îți dă pace, ar fi bine să…
Melatonina și stresul
În cadrul acestui articol ne vom concentra pe efectele melatoninei atunci când vine vorba de stres, mai exact, dacă producția…
Cele mai importante informații despre melatonină
Despre melatonină și contribuția acesteia în întărirea sistemului imunitar, am mai scris în cadrul articolelor destinate virusului SARS-Cov-2, dar haideți…
Melatonina, hormonul somnului, întărește funcția imunitară
Imunosenescența (deteriorarea sistemului imunitar, asociată înaintării în vârstă) este caracterizată de niveluri reduse de celule T periferice naive (derivate din…
Cum să alungați depresia pe timpul iernii?
Fie că ne dăm seama sau nu, corpul nostru este influențat de starea vremii și de gradul de luminozitate la…
5 nutrienți care luptă împotriva pierderilor de auz
Autoturisme, avioane, concerte, focuri de artificii… Ce pot avea toate acestea în comun? Toate sunt exemple de lucruri care pot…
Saltea și pernă potrivite, coloană sănătoasă! – VIDEO
Despre care sunt sfaturile de urmat în cazul în care deja avem afecțiuni ale etajului cervical ne-a povestit mai multe…
Cum prevenim insomniile? – VIDEO
Lipsa somnului are implicații majore asupra sănătății fizice, psihice, emoționale, asupra sistemului cardiovascular, digestiv, nervos. Ne provoacă tulburări de alimentație,…
Ce alimente produc sau ajută somnul? – VIDEO
În calitate educator de sănătate, dar și de femeie cu insomnii, știu că alimentele sunt medicamente. Folosim o abordare a…
Ai probleme cu somnul? Apelează la melatonină! – VIDEO
Secreția de melatonină depinde de cât de multă lumină absoarbe corpul. Cu alte cuvinte, dacă ne expunem la lumină seara,…
Cum stai cu somnul? Cauzele emoționale ale tulburărilor de somn
Dacă te regăsești în această descriere înseamnă că ai nimerit bine, pentru că în această emisiune, Simona Dragomir discută alături…
5 beneficii ale consumului de melatonină
La nivelul organismului nostru, „hormonul somnului” prezintă mai multe beneficii, de la ameliorarea durerii și creșterea fertilității, până la contribuția…
Protejează-ți imunitatea și uită de stres!
Cum vă explicați că unii oameni realizează lucruri ce țin de sănătate, care par imposibile? Știm cu toții că agențiile…
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Crononutriția sau importanța lui ”Când mâncăm?“
Simona Dragomir: Bine v-am regăsit, dragii mei! Suntem live, aici, pe Ziarul de Sănătate. Așa cum am promis, astăzi vorbim…