De ce să iei vitamina D împreună cu magneziu?
O nouă recenzie publicată în „The Journal of the American Osteopathic Association“ ne reamintește că vitamina D nu poate fi metabolizata fără un nivel suficient de magneziu. „Oamenii iau suplimente…
Articole de Miruna Popescu, cercetător științific
14 metode de activare a sistemului limfatic
Retenția de apă, umflarea ganglionilor limfatici, oboseala cronică, inflamațiile articulare pot fi semnale de alarmă care te atenționează că sistemul tău limfatic nu funcționează la parametrii optimi. Este extrem de…
Ouăle, multivitaminele Mamei-Natură
Ouăle conțin, pe lângă proteine și grăsimi de calitate, care sunt excelente pentru sațietate, vitamine solubile în grăsimi (A, E și D), tot complexul de vitamine B, minerale (seleniu, calciu,…
Salată-curcubeu de post
Astăzi vă propun o salată-curcubeu, de post, care să vă inspire cu ce să mâncați când nu gătiți. Frunze proaspete de salată, legume colorate, avocado, măsline, semințe, humus, pesto… mmm,…
Curcubeul din farfurie pentru mai multă sănătate și energie zilnică
Cu cât mai colorată este mâncarea voastră, cu atât este mai sănătoasă! Mă refer, fără doar și poate, la legumele și fructele care ar trebui să ocupe cea mai mare…
Rețetă: Stir-fry chinezesc, low-carb
„Stir-fry“-ul este o mâncare de origine chinezească. Se gătește într-o tigaie mare cu pereți înalți („wok“) la foc iute, amestecând încontinuu, cum spune și numele. Se condimentează cu ghimbir, usturoi,…
Rețetă: Pește și legume la tigaie
Astăzi vă propun o masă simplă, dar gustoasă: pește și legume făcute la tigaie. Aceasta e metoda mea favorită de a găti peștele. Eu am avut un păstrăv somonat, dar…
Trufe de cocos și portocală fără zahăr
Vrei să-i faci o surpriză iubitului/iubitei tale? Atunci nu știu ce poate spune „te iubesc“ mai bine decât o porție de trufe de portocală, fără zahăr, făcute cu mâna ta,…
Supă indiană de morcovi
Astăzi vă prezint o rețetă pentru supă de morcovi cu arome indiene. Adaosul de mirodenii asiatice, ghimbir și, neapărat, ca garnitură frunze proaspete de coriandru nu numai că dă acestei…
Cum creștem absorbția curcuminei prin dietă?
Cred că, dacă vă preocupă sănătatea și doriți să introduceți cât mai mulți nutrienți, minerale și vitamine în dieta voastră, ați auzit cu siguranță de turmeric și curcumină. Care este…
Rețetă: Loțiune de corp cu magneziu
Astăzi vă arăt cum vă puteți face propria loțiune de corp. Vă propun o rețetă pentru o loțiune cu 12% magneziu și 3% uree. Este loțiunea mea preferată, pe care…
Dr. Kristin Comella: Tratamentul cu celule stem: inovație în tratamentul anti-aging
Am vizionat interviul cu Dr Kristin Comella, cercetător în celule stem la clinica „US Stem Cell“ (Florida, SUA) și președintele „Academiei de Practici Regenerative“, din cadrul documentarului „Miracolul vindecării –…
Rețetă: Ceai verde aromat
Cu siguranță ați auzit de proprietățile antioxidante ale ceaiului verde! Aceste proprietăți sunt amplificate și mai mult dacă ceaiul este combinat cu lămâie, ghimbir și ginseng siberian. În plus, aceste…
Desert cu frișcă aromată
Astăzi vă sugerez o idee pentru un desert care se face ușor și rapid, pe bază de frișcă aromată și fructe. Pentru aromă, eu am folosit un lichior amărui din…
Spray natural pentru durere în gât
Sper că sunteți bine, dar dacă vă ustură gâtul, vă propun un spray natural din plante și propolis, care calmează imediat durerea. Baza soluției este o tinctură de plante antiinflamatoare,…
Rețetă: Gâscă pe varză
Această rețetă vă arată cum să pregătiți o gâscă delicioasă la cuptor și cum să-i păstrați untura, pentru a o folosi ulterior la gătit. Această metodă se poate folosi pentru…
Sare aromată
În povestea lui Petre Ispirescu, eu aș fi fost cu siguranță fata cea mică a împăratului care a declarat că își iubește tatăl „ca sarea în bucate“. Eu consider că…
Cum să îți faci acasă un deodorant natural?
Folosirea deodorantelor anti-perspirante prezintă două mari riscuri pentru sănătate: compușii pe bază de aluminiu blochează glandele sudoripare: aceasta este o mare problemă în procesul natural de detoxifiere, deoarece transpirația este…