Despre hidratarea corectă au discutat Simona Dragomir și invitata ei, Ruxandra Constantina, medic de familie, competență în apifitoterapie.
În ceea ce privește hidratarea, este recomandat să consumați ceea ce simțiți că vă satisface senzația de sete. Există oameni care, deși consumă suficientă apă, se simt în continuare însetați pentru că apa nu se absoarbe cum ar trebui. Cel mai bine se absoarbe apa din legume și fructe, motiv pentru care puteți adăuga lămâie, castravete sau mentă în apa pe care o consumați.
Ce băuturi naturale hidratante putem consuma?
Pentru hidratare, pot fi consumate și sucurile de cătină, rodie, citrice, fructe de pădure, pepene, struguri, roșii, dar nu în exces. Ceaiurile sunt atât hidratante, cât și energizante și pot fi consumate ceaiuri de fructe care au efect tonic și vitaminizant, dar și ceai verde sau alb care sunt hidratante, elimină oboseala și sunt o sursă foarte bună de polifenoli care protejează organismul de razele UV, atât de puternice vara.
Urmărind emisiunea aflată la începutul acestui articol veți afla ce băuturi ne hidratează cu adevărat, de ce băuturile carbogazoase ne dau falsa impresie de hidratare și de ce lichidele nu trebuie consumate foarte reci.
