Invitata Simonei din această ediție a emisiunii sale este dr. Ruxandra Constantina, medic de familie, competență în apifitoterapie, care ne va vorbi despre metodele de întărire a imunității.
Stâlpii imunității
Sistemul imunitar are 5 stâlpi de susținere (hrana, odihna, mișcarea, gândirea pozitivă și reducerea stresului) de care trebuie să avem grijă pentru a fi sănătoși.
Cea mai bună metodă pentru a ne păstra sănătatea și imunitatea este alimentația, iar în această perioadă beneficiem de numeroase oportunități pentru imunitate, reprezentate de verdețurile primăverii. Acestea pot fi preparate ca salate, supe sau ciorbe. Se recomandă cel puțin o porție de fructe, una de legume fierte și o salată de crudități pe parcursul zilei.
Studiile au arătat că persoanele care consumă frecvent legume, fructe, salate, verdețuri, pește și care nu sunt supuse unui stres foarte accentuat, în general, au o imunitate mult mai bună, măsurabilă prin faptul că nu se confruntă des cu infecțiile virale. Alte alimente benefice pentru imunitate sunt sucul de roșii, de morcovi, de spanac sau de urzici, surse optime de vitamine și antioxidanți.
Recomandările noastre
În momentul tranziției de la iarnă la primăvară, organismul are nevoie de surse de vitamine și minerale pe care le poate obține din legume și fructe care au și efecte antioxidante, dar imunitatea poate fi ajutată și cu suplimente naturale de calitate. Echinacea cu Soc și Mușcată africană, Andrographis sau Super Vitamin D3 pot fi folosite pentru prevenție sau reducerea simptomelor răcelilor. De asemeena, pentru un sistem imunitar puternic se recomandă Quercetin Immune Complex și Vitamina C cu Rodie.
În cazul copiilor poate fi administrat Quercetin mini, fiind un foarte bun antiinflamator, este util atât în tratarea infecțiilor virale, cât și în prevenție, dar și Vitamin D3 500UI, produs a cărui doză este optimă și sigură pentru copii.
Urmărind emisiunea veți afla cum vă puteți întări sistemul imunitar, ce trebuie inclus în alimentație pentru o imunitate de fier, dar și care sunt celelalte aspecte ale vieții cărora trebuie să le acordăm atenție.
Dacă doriți să urmăriți emisiunea o puteți face accesând link-ul diponibil la începutul acestui articol.
Vizonare plăcută!
